Maggi diyeti çok sert ve etkilidir, 4 hafta boyunca diyet için tablolarda bir menü derledik ancak her gün kullanılabilir. Sadece en ısrarcı kadınlar böyle bir diyete oturabilir, ancak birçoğuna göre sonuç buna değer.
Kraliçe gibi görünmek her kadının hayalidir. Ancak kanepede yatarken hayal etmek bir şeydir ve teorik eğitimden geçmiş, Maggi diyeti adı verilen bir uygulamaya başlamak başka bir şeydir. Beslenme programı adını bulyon küplerinden değil, "demir leydi"den alıyor.
Diyet menüsü, Margaret Thatcher'ın kazanmayı amaçladığı ve aslında kazandığı parlamento seçimlerinin arifesinde özel olarak tasarlandı. Bu efsane gazeteciler tarafından icat edildi veya gerçekleşti, söylemek zor.
Diyetin özü
Büyük Britanya Başbakanı'nın kilo verdiği Maggi diyeti nadiren, en fazla yılda bir kez kullanılabilir. Tüm önerilere tabi olarak, herkes 2 haftada 10 kg'a kadar fazla kilo verebilir. Düşük kalorili bir diyet menüsüne protein veya yumurta da denir.
Tavuk yumurtası neden diyetin temeli olarak alındı? Sonuçta, bu, tam teşekküllü bir canlı organizmanın gelişebileceği büyümüş bir yumurtadır, bunun için tüm bileşenleri içerir. Böyle bir oluşumla, vücut yüz kalori alır ve çoğunlukla yumurta sarısında yoğunlaşır ve emilimi pişirme süresine bağlıdır.
Vücudun yumuşak haşlanmış yumurtaları sindirmesi 2 saat ve katı haşlanmış yumurtalar için 3 saat sürer. Ayrıca Maggi diyeti, aynı anda doygunluk veren ve kilo vermenizi sağlayan yiyecekleri içerir.
4 haftalık menü
Maggi'nin diyet programı narenciye ve yumurtaya dayalıdır. Herhangi bir kısıtlama yoksa sayıları keyfi olabilir. Kahvaltı, programın zorunlu bir parçasıdır. Şunları içerir: narenciye, 2 haşlanmış yumurta, kahve, çay.
Maggi diyeti bir ay için tasarlanmıştır. İlk iki hafta sıkı bir şekilde düzenlenir, son iki hafta tüketimi herhangi bir sıra ve miktarda gerçekleştirilebilen ürünlerden oluşur.
1. hafta
| Akşam yemeği | Akşam yemeği | |
|---|---|---|
| 1 | Meyve Günü (tek bileşenli). Miktar keyfi. | Et yemeği. |
| 2 | Tavuk. | Tek bileşenli sebze salatası: havuç, salatalık veya domates, 2 haşlanmış yumurta, narenciye, kızarmış ekmek. |
| 3 | Tost, domates ve peynir. | Et. |
| 4 | Herhangi bir miktarda meyve günü tek bileşenli. | Sebze salatası, et yemeği. |
| 5 | Sebzeler ve 2 haşlanmış yumurta. | Sebze salatası, narenciye, balık yemeği. |
| 6 | Meyve günü. | Sebze salatası ve et yemeği. |
| 7 | Tavuk, sebze, narenciye. | Sebzeler. |
Hafta 2
| Akşam yemeği | Akşam yemeği | |
|---|---|---|
| 1 | Marul, et yemeği | Bir sebze salatası, 2 yumurta, narenciye. |
| 2 | Taze sebze salatası, et yemeği. | 2 yumurta, narenciye. |
| 3 | Taze sebze salatası, et yemeği. | 2 yumuşak haşlanmış yumurta, narenciye. |
| 4 | Sebzeler, 2 yumurta, az yağlı peynir. | 2 yumurta |
| 5 | Balık. | 2 yumurta. |
| 6 | Et (herhangi bir miktarda), domates, narenciye. | Çeşitli meyveler. |
| 7 | Tavuk, sebze, domates, narenciye. | Öğle yemeği tekrarı. |
3. Hafta
| 1 | Meyve günü. Herhangi bir miktarda meyve. |
| 2 | Sebze günü. |
| 3 | Karışık gün: meyveler + sebzeler. |
| 4 | Balık, pişmiş sebzeler, taze yaprak marul, lahana. |
| 5 | Et ve pişmiş sebze yemekleri. |
| 6 | Sınırsız miktarda meyve günü. |
| 7 | Cumartesi menüsü tekrarı veya meyve günü. |
4. Hafta
| 1 | ¼ tavuk, ton balığı, salatalık (4), domates (4), narenciye. |
| 2 | Et, salatalık (4), domates (4), kızarmış ekmek, meyve. |
| 3 | Süzme peynir veya peynir (st. L. ), sebzeler, salatalık (2), domates (2), narenciye. |
| 4 | ½ tavuk, salatalık (1), domates (3), kızarmış ekmek, narenciye. |
| 5 | 2 yumurta, marul, domates (3), narenciye. |
| 6 | Süzme peynir (125 g), tavuk göğsü (2), bir bardak kesilmiş süt, domates (2), salatalık (2), kızarmış ekmek, narenciye. |
| 7 | Lor (yemek kaşığı), ton balığı, pişmiş sebzeler, domates (2), salatalık (2), kızarmış ekmek, narenciye. |
Birisi 4 haftada çok fazla yumurta yiyemezse, bunları güvenle süzme peynirle değiştirebilir veya daha doğrusu 2 yumurta yerine 200 gr yağsız süzme peynir yiyebilir. Maggi'nin protein menüsünü kendileri deneyimleyen birçok kişi, lor çeşidinin daha iyi huylu bir seçenek olduğunu düşünüyor. Süzme peynirin bozulabilir bir ürün olduğunu ve yumurtaların aksine, kendinize zarar vermemek için her zaman taze almalısınız.
Maggi diyetinde kilo veren bir grup insan ona sadece artılar veriyor, diğerleri ise etkinliğini zayıf bir ikili olarak değerlendiriyor. İlk olarak, santimetre ve kilogram erir, iştah azalır, mide hacmi azalır, menünün doygunluğu ve mevcudiyeti, ayrıca vitamin ürünlerinin kütlesini memnun eder.
Protein beslenme programı hakkında olumsuz konuşanlar, 4 hafta boyunca sağlık sorunlarına işaret edebilecek şiddetli gaz oluşumu, baş dönmesi, kabızlık, mide sorunları, mide bulantısı yaşadı.
Zararlı diyet
Tüm protein diyetleri doktorlar tarafından olumsuz bir tavırla karşılanmaktadır. Bu tür beslenmeyle, gastroenterolojik sorunların pankreas, böbrekler, karaciğer ve gastrointestinal sistemin diğer organlarının alevlenmesi şeklinde başlamayacağının garantisi olmadığına inanıyorlar.
Bazıları, son iki haftanın menüsünün beslenme uzmanları tarafından hiç derlenmediğine ve sağlık açısından tehlikeli olabileceğine inanıyor. Maggi Diyeti, 1979'da Mayo Clinic'te geliştirildi. O zamandan beri beslenmeye yönelik birçok yaklaşım değişti ve bugün Mayo Clinic'in kendisi diyet programları için başka seçenekler sunuyor.
Maggi diyeti, aşırı kilolu insanlar hakkında söylenemez, ideal bir fiziksel duruma sahip olanlar için tasarlanmıştır. Baharatlar, meyve asitleri, sindirilemeyen lifler ve proteinler içeren menü nedeniyle midenin mukoza zarı ve pankreas ciddi bir darbe alır.
Maggi diyeti ile sık sık kabızlık yaşayanlar, durum daha da kötüleşebilir. Bu diyetin dezavantajı, aşırı gaz ürünleri oluşumu ve bunun sonucunda şişkinliktir. Yetersiz yağ ve glikoz alımı nedeniyle tırnaklar, cilt ve saç zarar görebilir.
Gastrointestinal problemlerinizin farkında olan bir doktora danışmanız doğru karar olacaktır. Belirlenen hedefler ne kadar iyi olursa olsun, yalnızca bir doktor, belirli bir organizmanın yeteneklerini kendisi için böyle bir testten önce nesnel olarak değerlendirebilir.
Maggi diyetinden çıkış yolu
Bitirme, yağlı ve tatlı yiyeceklerle aşırı yüklenmeden dikkatlice yapılmalıdır. Menü çeşitlendirilmelidir, ancak kademeli olarak. Hafta boyunca sadece 2-3 yumurta alabilirsin. Greyfurtu yarına bırakın, toplam miktarı azaltılmalıdır. Birkaç çay kaşığı bal işe yarayacaktır. Ruh hali için kahve ve çaya biraz şeker eklemelisiniz. Sebze sayısı da azaltılamaz. Protein diyetini 4 haftadan daha uzun bir süre ertelemek mümkün değildir.
Protein diyetini takip etme sürecinde ve bıraktıktan sonra kendinizi dinleyin. Rahatsızlık, Maggi diyetinin sizin için doğru olmadığını gösterebilir. Çözüm, eğlence için spor ve dengeli sağlıklı yiyecekler içeren bir menü olabilir. Sonuçta, herkesin kendisi için en iyisini seçme hakkı vardır.